Fitness

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HealthCare Memberships

McMinnville Parks and Recreation has partnered with Silver & Fit, Silver Sneakers™, and Renew Active to provide programs and memberships to those who have the specified health insurance. Healthcare Memberships

Fitness Classes Available (included in a healthcare membership)

 

Active Living Yoga

Active Living Yoga will unlock your body to move well on your mat and in your daily life. Integrates breathwork with gentle dynamic stretching to create improved mobility. Incorporates intentional yoga poses designed to increase strength for balance and better posture. Perfect for those new to yoga and those looking for a progressive challenge in their practice. Ages 21+. No Class: Nov 27, Dec 4, Dec 25, Jan 1

Wednesdays 9:15 - 10:15am at the Community Center
Drop in Fee $7, Fitness Pass or Healthcare Membership

Clogging

Clogging is an energetic form of dance which is a good workout to boot! We dance to many kinds of music including country, gospel, and pop. Prior dance experience is not required to participate. There will not be any formal instruction, just a lot of moving and having fun. Group does not meet the 1st Monday of every month.        No class Dec 2, Jan 20, Feb 3, Feb 17, Mar 3

Mondays from 10:30a-12:30p at the Community Center
Drop in Fee $3, or Health Care Membership

Fun & Fit 

Increase strength, flexibility, balance and endurance in an energetic way by doing a variety of movements in a circuit training formation.  Tools used include kettle bells, step, bosu, hurdles, stability balls, dumb bells, and resistance bands.

Wednesdays from 9:00 - 10:00am at the Senior Center.  
Drop in Fee $7, Fitness Pass or Healthcare Membership

INNERgystics

This class is comprised of a series of focused simultaneous upper and lower body exercise that build lean muscle strength and sculpt the body using light weights. Bring a mat, water bottle, wear sneakers. One pound bars will be provided. No class: Dec 7-21, Feb 1-Mar 8

Ongoing Saturdays, from 10:00 - 11:00a at the Community Center, drop-in fee $7, Fitness Pass or Healthcare Membership

Strong & Fit

This class is designed to increase flexibility, balance, coordination, muscular strength, cardiovascular endurance, agility, and more. Progress at your own pace using chairs, body weight, and dumbbells. All equipment is provided. Instructor: Dina Aldred. No class: Nov 28, Dec 10, Dec 26, Jan 7

Ongoing Tuesdays/Thursdays | 9:45 - 10:30am | The Community Center
Drop in Fee $7, Fitness Pass or Healthcare Membership 

Yoga 

Enjoy a non-vigorous and relaxing practice.  Discover intentional breathing and increased flexibility, develop proper pose alignments and start to rediscover your body. No class Jan 20, Feb 17

Mondays | 9:00 - 10:00am | Senior Center 
Drop in Fee $7, Fitness Pass or Healthcare Membership

Chair Yoga 

Chair yoga incorporates modified yoga poses, breathing exercises, and relaxation techniques to improve flexibility, strength, and overall well-being. It is suitable for people of all ages and fitness levels providing a convenient and beneficial way to reap the rewards of yoga from the comfort of a chair. It is fun and healthy. Register in advance; space is limited.

Thursdays | 9:30a - 10:30a | Senior Center 
Drop in Fee $7 | Fitness Pass or Healthcare Membership: no additional fee

Yoga- Stretch and Balance

Yoga Stretch & Balance is a class for all levels, no prior yoga experience is needed.  This class includes a dynamic range of motion, breathing exercises to increase lung capacity and decrease tension, simple exercises to improve balance and standing strength, and stretching to improve mobility both on your mat and in your daily life.  Instructors:  CB Mason

Ongoing Tuesdays | 9:30am-10:30am 
Drop in Fee $7, Fitness Pass or Healthcare Membership

Zumba Gold

A lower-intensity version of Zumba, designed to meet the exercise goals of seniors. Come join the dance party on your feet or in your seat. Wear tennis shoes, comfortable clothing and bring a water bottle.

Monday & Wednesdays from 9:45-10:30a at the Community Center 
Drop in Fee $7, Fitness Pass or Healthcare Membership

Fitness Classes (not part of a Healthcare membership)

 

Zumba

Getting and staying fit feels like a party with this international dance workout! No experience or talent necessary. Wear tennis shoes and comfortable clothing and bring a water bottle. 

Ongoing Tuesdays and Thursdays | 6:30-7:15p | Community Center
Drop in Fee $7 | 5 class Fitness Pass: $25 | 10 class Fitness Pass $50 

Ballroom Dancing 

Dance instructors, Janina & Harold Loder will be offering three different Ballroom Dance classes for beginners and continuing dancers; Slow Two-Step, Waltz, and Cha Cha. Each class is designed with easy progression for you and your partner (required). Janina and Harold are members of the International Round Dance Teachers Association with many years of dance and teaching experience. Register early; space is limited. Ages 21+

              Slow Two Step: Jan8-29, Wed. 6:30-7:30p | $65 per person
              Waltz: Feb 5-26, Wed. 6:30-7:30p | $65 per person
            Cha-Cha: Mar 5-26, Wed. 6:30-7:30p | $65 per person

 

Better Bones &  Balance

This program is based on research from Oregon State University’s Bone Research Laboratory. Classes are to gradually improve balance and strength to avoid falls, maintain independence and reduce the risk of osteoporosis-related fractures. Participants have experienced improved strength, balance, mobility, reduced bone loss compared to non-exercising participants. Class registration in advance is required.  Ages 21+. Pre-register

Instructor: Annette Clark
McMinnville Senior Center

Classes meet Monday and Wednesday
AM option (10:15-11:15a) and PM option (1-2p)
Fee: $30 per session

November 4-27 (fee is $40)
December 2-18
January 6-29
February 3-26
March 3-26 (fee is $40)

 

Biking Groups

Join us each week as we explore the endless opportunitites that recreational bicycling has to offer. These rides will be easy to moderate around the local area. For more information regarding the Cranks/Easy Riders Bike Group and weekly bikes routs, contact Galen McBee at gmcbee1@gmail.com. Call the Senior Center at 503.435.0407 to verify start time.  Ages: 21+

Cranks: Ongoing on Mondays | 12pm | Discovery Meadow Park | Fee: Free

Easy Riders: Ongoing on Tuesdays at 12pm | Discovery Meadows Park | Fee: Free

 

Tai Chi Chuan

For questions or to register, text Nancy at 503.540.7598 or email arner@peak.org. Payment will be made directly to the instructor on the first day of Class.

Continuing Tai Chi Chuan

This class is for experienced students who have assessed their commitment to the process and how the practice has enriched their lives. Each class will begin with meditation. Register in advance with instructor at (503) 540-7598 or arnerhulett@peak.org. Ages 18+. At the Senior Center

Wednesdays | Jan 8-Feb 12 | 10:15-11:15a | Fee: $72
Wednesdays | Feb 19-Mar 19 | 10:15-11:15a | Fee: $60

Introductory Tai Chi

Introductory Tai Chi Will focus on basic skills in both intentional breathing and movement technique, initiating awareness of body alignment and gentle use of joints. Each class will begin with meditation. Ages: 18yrs+

Wednesdays | Jan 8-Feb 12 | 11:30a-12:45p | Fee: $84 | Senior Center
Wednesdays | Feb 19-Mar 19 | 11:30a-12:45p |Fee: $70 | Senior Center

 

Parkinson's Movement

Join us each week in our exercise program designed to address issues and symptoms of Parkinson’s Disease. This class includes work in stretching, strengthening, and balance. Time tested movements to improve physical ability. All equipment provided. A wonderful friendly group with plenty of interaction and humor! This class is headed up by longtime local trainer and therapeutic exercise specialist Bill Wilson, in conjunction with Parkinson’s Resources of Oregon. Questions, call Parkinson’s Resources of Oregon at (503) 594-0901.

Ongoing on Thursdays | 11a-12:30p | Senior Center | Ages 21 + | Fee: Donation

 

Senior Fitness

Meet new people and get a low-impact workout where you can move, stretch, and dance. Come join the fun! No class Nov 28, Dec 26

Tuesdays/Thursdays | 9:30-10:30am | Community Center -Room B6 | Fee: FREE

Jazzercize 

High-energy dance cardio, strength training, and stretching. For questions or to register, contact Ashleylynnludwig@gmail.com. Equipment needed: Handheld weights and mat. Monthly membership available $65 at the Community Center 

Ongoing, Tuesday and Thursday at 5:30p. Drop in Fee $20
Ongoing, Sat at 9a. Drop in fee: $20

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Membresías de atención médica

McMinnville Parks and Recreation se ha asociado con Silver & Fit, Silver Sneakers™ y Renew Active para ofrecer programas y membresías a quienes tienen el seguro médico especificado. Membresías de Atención Médica.

 

CLASES DE fitness DISPONIBLES (INCLUIDAS EN UNA MEMBRESÍA DE ATENCIÓN MÉDICA)

 

Yoga para una vida activa

"Yoga para una vida activa" desbloqueará su cuerpo para que pueda mover bien en la colchoneta y en la vida diaria. Integra técnicas de respiración con suaves estiramientos dinámicos para mejorar la movilidad. Incorpora postura intencionales de yoga creadas para aumentar la fueza y lograr un mayor equilibrio y una mejor postura. Ideal para los que recién se inician en el yoga y para los que buscan un reto progresivo en su práctica. Edades mayores de 21 años. No habrá clases: el 27 nov., 4 dic., 25 dic., 1 ene.

Miércoles 9:15 - 10:15am en el Centro Comunitario
Sin inscripción: $7 | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito

Clogging

¡El clogging es una forma enérgica de baile y, además, es un buen ejercicio! Bailamos muchos tipos de música, incluyendo country, góspel y pop. No se necesita tener experiencia en danza para participar. No habrá enseñanza formal, solo mucho movimiento y diversión. El grupo no se reúne el 1er lunes de cada mez.        No clase 2 dic., 9 dic., 20 ene., 3 feb., 3 mar.

lunes | 10:30a-12:30p | Centro Comunitario
Tarifa: $3 | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito

Divertido y en Forma

Aumente la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia de manera enérgica con una serie de movimientos en un circuito de entrenamiento. Las herramientas que usan incluyen pesas rusas, escalones, bosu, vallas, balón de equilibrio, mancuernas y bandas de resistencia. 

Miércoles | 9:00-10:00am | Centro para Adultos Mayores  
Tarifa: $7 | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito

INNERgystics

Innergystics es una rutina única compuesta de una serie de ejercicios simultáneos especializados para la parte superior e inferior del cuerpo, que desarrollan la fuerza en el tejido muscular no adiposo y modelán el cuerpo con el uso de pesas livianas. La música y la respiración ayudan a centrarse en los movimientos que optimizan la quema de grasa de los músculos y logran una rutina de ejercicios aeróbica muy eficaz. ¡Disfrutará del ejercicio! Lleve una colchoneta, agua, pesas de 3 libras y calzado deportivo. No clase: 7-21 dic., 1 feb. -8 mar.

Sabádos |10:00a-11:00a |Centro Comunitario                                                                                                                                                                                            Tarifa: $7 | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito

Strong & Fit

Esta clase está diseñada para aumentar la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación, la agilidad, la fuerza muscular y la resistencia cardivascular. Avanzará a su ritmo usando sillas, bandas de resistencia, el peso del cuerpo y mancuernas. Se dará todo el equipo. Instructor: Dina Aldred. No clases: Nov 28, Dec 10, Dec 26, Jan 7

Continuo martes/jueves | 9:45-10:30am | El Centro Comunitario                                                                                                                     Tarifa: $7 | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito

Yoga 

Disfrute de una práctica tranquila y relajante. Descubra la respiración intencional y el aumento de la flexibilidad, desarrolle la alineación correcta de las posturas y empiece a redescrubrir su cuerpo. No clase el 20 de ene., 17 feb.

Continuo Lunes | 9:00-10:00am | Centro para Adultos Mayores 
Tarífa: $7 | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito

Yoga en Silla 

El yoga en silla incorpora posturas de yoga modificadas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el bienestar general. Es adecuado para personas de todas las edades y niveles de fitness, ya que proporciona una forma práctica y ventajosa de aprovechar los beneficios del yoga desde la comodidad de una silla. Es divertido y saludable. Inscríbase con antelación; el cupo es limitado. 

Jueves | 9:30a-10:30a | Centro para Adultos Mayores de McMinnville 
Tarifas: 5-19 de diciembre $20 | 2-30 de enero $30 | 6-27 de febrero $25 | 6-27 de marzo | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito

Yoga- Estiramiento y Equilibrio

"Yoga- Estiramiento y Equilibrio es una clase para todos los niveles; no se necesita experiencia con el yoga. Esta clase incluye un rango de moviemiento dinámico, ejercisios de respiración para aumentar la capacidad de los pulmones y disminuir la tensión, ejercicios simples para mejorar el equilibrio y la fuerza al estar de pie, y estiramientos para mejorar la movilidad en la colchoneta y en la vida diaria. Edades: 21+  Instructora:  CB Mason

Continuo martes | 9:30am-10:30am                                                                                                                                                                                                                     Tarífa $7 | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito

Zumba Gold

Una versión de Zumba de menor intensidad, diseñada para cumplir los objetivos de ejercicio de las personas mayores. ¡Únase a la fiesta de baile de pie o sentado! Lleve tenis y ropa cómoda; traiga una botella de agua.

Continuo lunes y miércoles | 9:45-10:30a | Community Center 
Tarífa: $7, | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito

 

CLASES DE FITNESS (NO PARTE DE UNA MEMBRESÍA DE ATENCIÓN MÉDICA)

 

Zumba

¡Ponerse y mantenerse en forma será como ir a una fiesta con este entrenamiento de baile internacional! No se necesita experiencia ni talento. Lleve tenis y ropa cómoda; traiga una botella de agua. 

Continuo martes y jueves | 6:30-7:15p | Centro Comunitario
Tarífa: $7 | Pase de 5 clases $25 | Pase de 10 clases $50 

Baile de Salón

Los instructores de baile, Janina & Harold Loder ofrecerán tres clases diferentes de baile de salón para principiantes y bailarines frecuentes: Slow two step, vals, y chachachá. Cada clase está diseñada con una progresión fácil para usted clase está diseñada con una progresión fácil para usted y su pareja (obligatorio). Janina and Harold son miembros de la Asociación Internacional de Maestros de Baile de Salón (International Round Dance Teachers Association) y cuentan con muchos años de experiencia en danza y enseñanza. Inscríbase con antelación; el cupo es limitado. Edades 21+

     
              Slow Two Step: 8-29 ene., mié. 6:30-7:30p, $65 por persona
              Vals: 5-26 feb., mié. 6:30-7:30p, $65 por persona
            Chachachá: 5-26 mar., mié. 6:30-7:30p, $65 por persona
 

Equilibrio y Huesos Más Fuertes

Según la investigación del Laboratorio de Investigación de los Huesos (Bone Research Laboratory) de Oregon State University, esta clase de diseño para mejorar gradualmente el equilibrio y la fuerza para evitar caídas, mantener la independencia y reducir el riesgo de fraturas relacionadas con la osteoporosis. Los participantes han mejorado su fuerza, equilibrio y movilidad, y tuvieron menos pérdida ósea comparados con personas que no hacen ejercicio. Tenemos opciones de clases por la mañana y por la tarde. El espacio es limitado; inscríbase con antelación. Edades 21+.

Instructor: Annette Clark
Ubicación: Centro para personas mayores de McMinnville

Las clases se reúnen los lunes y miércoles | Sesión de mañana (10:15-11:15a) y Sesión de tarde (1-2p) | Tarífa: $30

4-27 de noviembre (tarifa es $40)
2-18 de diciembre
6-29 de enero
3-26 de febrero
3-26 de marzo (tarifa es $40)

 

Grupos de Ciclismo

Cada semana exploramos las interminables oportunidades que ofrece el ciclismo recreativo. Se harán circuitos fáciles a moderados por el área local. Para obtener más información sobre el grupo de ciclismo Cranks/Easy Riders y de las rutas de ciclismo semanales comuníquese con Galen McBee a gmcbee1@gmail.com. Llame al centro para adultos mayores al 503.435.0407 para verificar la hora de inicio.  Edades: 21+

Cranks: Continuo los lunes | 12pm | Discovery Meadow Park | Tarifa: Gratuito

Easy Riders: Continuo los martes | 12pm | Discovery Meadows Park | Tarifa: Gratuito

 

Tai Chi Chuan

Si tiene preguntas o quiere inscribirse, envie un mansaje de texto a Nancy at 503.540.7598 o un correo electrónico a arner@peak.org. El pago se hará directamente al instructor el primer día de clase.

Continuación de Tai Chi Chuan

Esta clase es para estudianes con experiencia que evaluaron su compromiso con el proceso y la forma en que la práctica ha enriquecido su vida. Cada clase comienza con meditación. Registrarse de antemano con la instructora (503)540-7598 o arnerhulett@peak.org. Edades 18+. En el Centro para Adultos Mayores.

miércoles | 8 ene.-12 feb.| 10:15-11:15a | Tarifa: $72
miércoles | 8 ene.-12 feb.| 10:15-11:15a | Tarifa: $60

Introducción al Tai Chi

"La introducción al Taichí" se centra en las competencias básicas de respiración intencional y técnica de movimientos, empezando a crear consciencia sobre la alineación del cuerpo y el uso cuidadoso de las articulaciones. Cada clase comienza con meditación. Edades: 18yrs+.

miércoles | 8 ene. -12 ene. | 11:30a-12:45p | Tarífa: $84 | Centro para Adultos Mayores
miércoles | 19 feb. -19 mar. | 11:30a-12:45p | Tarífa: $70 | Centro para Adultos Mayores

 

Movimiento para Parkinson's 

Esta clase semanal se diseño para tratar problemas y síntomas de la enfermedad de Parkinson. INcluye estiramiento, fortalecimiento y equilibrio en un entorno amistoso lleno de mucha interacción y buen humor. Las clases las da Bill Wilson, entrenador local desde hace mucho timepo y especialista en ejercicio terapéutico. Si tiene preguntas, llame a Parkinson’s Resources of Oregon al (503) 594-0901. Edades 21+

Continuo jueves | 11a-12:30p | Centro para Adultos Mayores
Tarifa: Donación

 

Fitness para Adultos Mayores

Conozca personas y haga ejercicios de bajo impacto, donde podrá moverse, estirarse y bailar. ¡Únase ala diversió! No habrá clase: 28 nov., 26 dic.

Continuo martes/jueves | 9:30-10:30am | Centro Comunitario -Cuarto B6 | Tarífa: Gratuito

Jazzercize 

Original entrenamiento con música para bailar que combina baile cardio de alta energía Pilates, yoga, kickboxing y entrenamiento de fuerza en una hora. Si tiene preguntas o quiere inscribirse, escriba a Ashleylynnludwig@gmail.com. Equipo necesario: pesas de mano y colchoneta. La membresía mensual es $69. 

Continuo martes y jueves a las 5:30p | Continuo sabádos a las 9a | No clases:  28 nov., 24 dic., 31 dic.
Tarifas: $20 | Pase Fitness o Membresía de Atención Médica: Gratuito